Gesundheit für körper und geist: Gesund und Entspannt mit Tai Chi

Einleitung: Tai Chi Und Qi Gong

Still Werden (Die Wuji-Haltung)

Den Himmel Mit Den Händen Tragen

Eine Schulter- Und Näckenübung

Öffnen des Rückgrats

Nach Links Und Rechts Strecken

Den Berg Wegdrücken

Die Lenden Öffnen

Mit Den Händen Die Füsse Berühren

Sieben Mal Auf Den Zehen Stehen

Sehnen Und Gelenke Lockern

Den Kosmos Verbinden